La Disciplina Mental que Involucra lo Físico

¿Sabrán que es?, pues claro, el deporte es la actividad física más practicada mundialmente. Yo lo veo como la actividad que reemplazo las antiguas actividades fisicas de subsistencia (caza y recolección), y que junto al trabajo remunerado mantienen el equilibrio. Y es porque el humano necesita actividad física, que inventa nuevas formas de ejercer sus capacidades.

A excepción del deporte de caballeros, el ajedrez, los deportes requieren de un esfuerzo físico. Idealmente el deporte divierte y entretiene, y constituye una forma intensa y metodica de un juego que tiende a la perfección y la coordinación del esfuerzo muscular, siempre con miras a una mejora física, y en lo posible, tambien espiritual. Es por este motivo que la gran mayoria de los deportes se practican en grupo, porque enriquecen lazos interpersonales.

Entonces, ¿Porque esta tan extendida la creencia de que la actividad física es desagradable?, si se fijan, alguien que hace deporte constantemente no dice eso. ¿Que personas nos quedan?, la gente que no lo practica.

Pero por suerte la realidad es otra, en un porcentaje alto, siempre respaldado por estudios cientificos (donde los numeros vuelan por todo el papel), se sabe que cuando se realiza deporte existe un nivel de bienestar muy alto. Si durante o despues de la misma se sienten malestares, se sabe que algo anda mal, o se esta haciendo mal (demasiado intenso o tecnica erronea).
Recopile de un libro algunos beneficios de esta actividad.

Algunos beneficios directos del deporte son:

• Reducción de fatiga o cansancio al realizar esfuerzos ligeros (como subir escaleras, correr, nadar).
• Mejor apetito.
• Sueño más reparador.
• Desaparición de algunas molestias que pueden deberse a falta de actividad (dolores articulares o contracturas).
• Mejora de las defensas (inmunidad).
• Disminución de riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.
• Reducción del estres intelectual (por el componente ludico y relajación mental).
• Aumento del autoestima (por la superación progresiva de objetivos, agilidad, y adquisición de habilidades y destrezas nuevas).
• Mejora inicial de la condición física (Ya en el primer mes y medio, con una actividad de 30 minutos, 3 veces a la semana, se nota un gran progreso).

Además, exploraciones y analisis medicos daran cuenta de cambios fisiologicos como:

• Disminución de la tensión arterial.
• Disminución de frecuencia del pulso.
• Disminución de la tasa de colesterol "malo" (LDL) y triglicéridos.
• Disminución de glucemia (niveles de "azucar" que pueden causar un coma diabetico).
• Aumento de la Capacidad Respiratoria.
• Aumento de Nº de Globulos Rojos y Blancos.

Por esto es muy importante inculcar un habito de ejercicios, es cosa de ponerse a pensar que el deporte es una actividad que garantiza una salud mejor siempre, siendo siempre ideal que se inculque cuando niños, además que todo niño siempre disfruta con juegos, por eso eligen los deportes y ejercicios con grupos de amigos o en familia.